Gesunde Füße und Gesundes Gehen am Arbeitsplatz

Im Arbeitsalltag, wo langes Stehen oder Gehen oft unvermeidlich sind, rücken die Gesundheit und das Wohlbefinden der Füße zunehmend in den Fokus.

Arbeitnehmer, die in ihrem Beruf Sicherheits- oder Berufsschuhe tragen müssen und viel auf den Beinen sind, kennen die Herausforderungen: Überbelastete Füße, die sich mit Symptomen wie Druckstellen, Verkrampfungen und allgemeinen Schmerzen bemerkbar machen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Neben der physischen Überbelastung durch langes Stehen oder Gehen spielen Übergewicht, Fehlstellungen sowie unpassendes oder falsches Schuhwerk eine entscheidende Rolle bei der Entstehung dieser weit verbreiteten Beschwerden.

Die Gesundheitsprobleme überlasteter Füße sind nicht nur unangenehm, sondern können auch langfristige gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Hautreizungen, chronische Schmerzen und dauerhafte Fehlstellungen bis hin zu dauerhaften Problemen mit Sehnen und der Muskulatur sind nur einige Beispiele dafür, was passieren kann, wenn die Signale des Körpers ignoriert werden. Daher ist es wichtig, auf die ersten Anzeichen zu achten und entsprechend zu handeln.

Zur Linderung und Prävention von Fußbeschwerden empfiehlt sich eine Kombination aus verschiedenen Maßnahmen. Eine Entlastung der Füße durch Hochlegen, regelmäßige Fußmassagen und spezielle Gymnastikübungen zur Stärkung der Fußmuskulatur sind dabei ebenso wichtig wie Dehnübungen und Maßnahmen zur Förderung der Durchblutung, wie Wechselbäder. Aktive Pausen am Arbeitsplatz mit Haltungswechseln und Sport zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur können ebenso zur Verbesserung beitragen.

Ein wesentlicher Aspekt für gesunde Füße ist jedoch das Schuhwerk. Die Wahl der richtigen Schuhe ist entscheidend, um Fußproblemen vorzubeugen. Hierbei geht es nicht nur um die richtige Größe, sondern auch um die Wahl der richtigen Weite und Passform. Zu kleine, zu große, zu enge oder zu weite Schuhe führen zu Verspannungen, Schmerzen und Fehlbelastungen, die langfristig den gesamten Bewegungsapparat beeinträchtigen können. Es sollte daher immer darauf geachtet werden, dass Schuhe genügend Raum bieten, ohne dass der Fuß darin rutscht. Die Zehen sollten im Vorderfußbereich genügend Platz haben und die Ferse sollte perfekt umschlossen sein. Neben verschiedenen Schuhweiten, die für ausgewählte Sicherheits- und Berufsschuhmodelle angeboten werden, gibt es auch die Möglichkeit die Schuhweite über die richtige Einlegesohle dem eigenen Fuß perfekt anzupassen.

Die Wahl des je nach Anforderungsbereich passenden Schuhmaterials kann ebenfalls zum Wohlbefinden beitragen. Atmungsaktive Materialien verhindern ein feucht-warmes Klima im Schuh und beugen Schweißentwicklung vor. Zudem sollten die Materialien eine Balance zwischen Stabilität und Weichheit bieten, um den Fuß zu stützen und Druckstellen zu vermeiden. Flexible Schuhsohlen unterstützen eine natürliche Abrollbewegung des Fußes. Ein stabiler Schaft und eine rutschfeste Sohle gewährleisten zudem sicheren Halt auf unebenen Untergründen.

Wer bereits unter Fehlstellungen oder speziellen Fußproblemen leidet, sollte einen Orthopäden konsultieren. Passende Einlegesohlen oder orthopädisch angepasste Schuhe können hier Abhilfe schaffen. Sicherheitsschuhe mit DGUV-Zertifizierung, wie beispielsweise der ANTELAO QL von ALBATROS mit Quicklock Verschluss-System oder der AIRTWIST LOW von PUMA Safety bieten dabei den Vorteil, dass sie auch nach orthopädischer Anpassung ihre Sicherheitszertifizierung behalten.

Schuhe und Sicherheitsschuhe sollten zudem regelmäßig gewechselt werden. Dies ermöglicht dem Material, zu trocknen und auszulüften. Die Investition in ein zweites oder gar drittes Paar Sicherheitsschuhe ist also durchaus lohnend.

Insgesamt darf der Fußgesundheit am Arbeitsplatz durchaus gebührende Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die richtige Prävention und Pflege können nicht nur die Lebensqualität der Arbeitnehmer verbessern, sondern auch ihre Arbeitsfähigkeit und Produktivität nachhaltig positiv beeinflussen.